E’ servito quasi un’anno di studi per definire queste nuove linee guida relative all’assunzione di caffeina durante la gravidanza, senza che ci siano rischi per il bambino. Fino a prima la dose di caffè da non oltrepassare era di 300 mg al giorno (circa 4-5 tazzine), tenendo conto che il contenuto di caffeina varia a secondo della miscela utilizzata.
La comunità scientifica aveva comunque raccomandato durante la gestazione di tre tazzine di espresso al giorno e di ricorrere al caffè decaffeinato, quando proprio non si può fare a meno.
Bisogna anche fare attenzione ad altri alimenti che non sono caffè, ma che contengono comunque caffeina:
– Tè classico (una tazza da 150 ml contiene 40 mg di caffeina)
– Tè freddo ( una tazza da 240 ml contiene 45 mg di caffeina)
– Bibite tipo Cola ( una lattina da 330 ml contiene 46 mg di caffeina)
– Cioccolata ( una tazza da 150 ml contiene dai 2 ai 20 mg di caffeina)
– Bevanda latte e cioccolato ( una tazza da 240 ml contiene 5 mg di caffeina)
– Cioccolato al latte ( 30 gr contiene 6 mg di caffeina)
– Cioccolato fondente semi dolce ( 30 gr contiene 20 mg di caffeina)
– Torta al cioccolato (30 gr contiene 26 mg di caffeina)